Kinesiotaping, często nazywany tapingiem, to innowacyjna metoda plastrowania, polegająca na naklejaniu specjalnych taśm na powierzchnię ciała. Ta technika została opracowana przez japońskiego chiropraktyka, dr. Kenzo Kase, w latach 70. XX wieku. Opiera się ona na zasadach kinezjologii, nauki zajmującej się ruchem człowieka, i ma szerokie zastosowanie w medycynie sportowej oraz w leczeniu różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. W tym artykule odpowiemy na pytania: Kinesiology taping co to jest? oraz jakie taśmy do tapingu twarzy oraz sportowego?
Agenda:
• Kinesiology taping co to jest?
• Rodzaje taśm stosowanych w kinesiotapingu
• Jakie taśmy do tapingu twarzy?
• Wskazania do kinesiotapingu
• Przeciwwskazania do kinesiotapingu
• Kinesiotaping w sporcie
Kinesiology taping co to jest?
Czy zadałeś sobie kiedykolwiek pytanie: Kinesiology taping co to jest? Opiera się on na zasadzie działania sensorycznego plastra. Specjalne elastyczne taśmy, używane do tapingu, tworzą pofałdowania powierzchni skóry, zwiększając przestrzeń między skórą właściwą a powięzią. Dzięki temu poprawia się krążenie krwi i limfy, a także aktywuje się procesy samoleczenia organizmu. Przyklejone taśmy delikatnie naciągają skórę, drażniąc zakończenia nerwowe i wywołując efekt przeciwbólowy. Dodatkowo, kinesiotaping wspomaga pracę mięśni, ułatwiając wykonanie ruchu, koryguje ustawienie i pracę stawów, oraz zwiększa zakres ruchu mięśni i stawów.
Rodzaje taśm stosowanych w kinesiotapingu
W kinesiotapingu stosuje się specjalne taśmy, wykonane z wysokiej jakości bawełny z dodatkiem lycry. Taśmy te są elastyczne, wodoodporne, przepuszczalne dla powietrza i hipoalergiczne. Nie są nasączone żadnym lekiem. Dostępne są taśmy o różnej szerokości, od 2,5 do 10 cm. Ważne jest także odpowiednie dobranie taśmy do rodzaju i obszaru problemu terapeutycznego.
Jakie taśmy do tapingu twarzy?
Jeśli chodzi o taśmy do tapingu twarzy, zazwyczaj stosuje się specjalnie przeznaczone taśmy tapingu, które są delikatne dla skóry i zapewniają odpowiednią przyczepność. Oto kilka przykładów jakie taśmy do tapingu twarzy wybrać:
- Taśma bawełniana: Jest to najczęściej stosowany rodzaj taśmy do tapingu. Taśma bawełniana jest elastyczna i dostępna w różnych szerokościach. Zapewnia ona wsparcie dla mięśni i stawów, jednocześnie pozwalając na swobodne poruszanie się skórą.
- Taśma kinesiotaping: Taśma kinesiotaping, znana również jako taśma elastyczna, jest szeroko stosowana w terapii sportowej i tapingu. Jest ona wykonana z elastycznego materiału, który imituje właściwości skóry, co pozwala na pełen zakres ruchu. Taśma kinesiotaping jest łatwa do zastosowania na twarzy i zapewnia stabilizację mięśni oraz wspomaga poprawę krążenia.
- Taśma mikroporowa: Taśma mikroporowa jest lekka, oddychająca i dobrze przylega do skóry. Może być stosowana do tapingu twarzy, jeśli nie jest wymagana duża elastyczność. Taśma mikroporowa jest łatwa do zdjęcia i nie pozostawia kleju na skórze.
Wskazania do kinesiotapingu
Kinesiotaping znajduje zastosowanie w leczeniu wielu schorzeń i dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego. Oto przykładowe wskazania do stosowania tej metody:
- Dolegliwości bólowe układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak bóle kręgosłupa, kolan, barku, zapalenia pochewek ścięgnistych, bóle przyczepów mięśniowych (np. łokieć tenisisty), ostroga piętowa.
- Stany po urazach, takie jak skręcenia i zwichnięcia stawów, obrzęki, niestabilność stawów, uszkodzenia mięśni i więzadeł.
- Przyspieszenie procesów gojenia po urazach i operacjach, na przykład po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych lub ścięgna Achillesa.
- Leczenie blizn i krwiaków.
- Drenaż limfatyczny w przypadku zaburzeń krążenia limfy, występujących z powodu choroby, urazów lub w okresie ciąży.
- Korekcja wad postawy, na przykład skoliozy.
- Poprawa sprawności i wydolności oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji podczas uprawiania sportu.
- Leczenie niektórych dysfunkcji spowodowanych pracą receptorów skóry i powięzi, takich jak zaburzenia równowagi i niektóre zaburzenia oddechowe.
Przeciwwskazania do kinesiotapingu
Chociaż kinesiotaping jest metodą bezpieczną i dobrze tolerowaną przez pacjentów, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Są to:
- Zaawansowane choroby skóry, takie jak łuszczyca.
- Rany, które nie są zagojone lub trudno się goją.
- Stosowanie innych zabiegów fizykoterapeutycznych, które nie mogą być wykonywane przez powierzchnię plastra.
- Uczulenie na klej stosowany w taśmach.
Kinesiotaping w sporcie
Kinesiotaping jest szeroko stosowany w medycynie sportowej, zarówno przez zawodowych sportowców, jak i amatorów. Ta technika ma rolę wspomagającą, umożliwia podniesienie sprawności i wydolności, a także zmniejszenie ryzyka kontuzji. Dlatego warto rozważyć zastosowanie kinesiotapingu podczas przygotowań do różnych wydarzeń sportowych, takich jak maratony, zawody, czy wyjazdy na narty.
Kinesiotaping, czyli metoda plastrowania dynamicznego, jest innowacyjną techniką terapeutyczną, która znajduje szerokie zastosowanie w medycynie sportowej i leczeniu różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Może być stosowany zarówno jako terapia główna, jak i jako uzupełnienie innych metod leczniczych.
